各位朋友，天一冷，是不是感觉头有点晕，心有点慌？别大意，这可能是您的血压在“闹脾气”啦！冬季是血压波动的高发期，今天我们就来聊聊如何让它安稳过冬。
为何血压冬季不安分？
血管“热胀冷缩”：冷空气一刺激，我们的血管就像遇冷的水管，会本能地收缩，导致血压升高。
活动量减少：冬天户外变冷，大家更愿意“猫冬”，运动减少，血液循环慢了，血压也容易不稳。
饮食口味变重：天冷了，人们爱吃高热量、高盐分的食物来“贴膘”，这可是血压的“隐形推手”。
冬季血压波动的隐患？
心脑血管事件：血压骤升极易诱发脑卒中（中风）、心肌梗死等急症，危及生命！
加重心脏与肾脏负担：长期高血压会导致心肌肥厚、心力衰竭，加速肾功能损害。
引发严重并发症：血压剧烈波动可能引起主动脉夹层、眼底出血等严重并发症。
冬季稳压攻略
保暖御寒：尤其护好头、颈、脚这些部位，出门戴好帽子围巾。
清淡饮食：少吃盐和油腻，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。
适度运动：选择中午暖和时，进行散步、太极等和缓运动，避免清晨剧烈活动。
规律作息：保证充足睡眠，避免情绪大起大落。
勤测血压：建议每天早晚各测一次，做好记录，方便医生参考。
合理用药：一定要遵医嘱用药，不可自行停药或减药。
什么情况下要就医？
如果出现以下“红色警报”，请不要犹豫，立即就医！
胸痛、胸闷、心悸、呼吸困难。
肢体麻木、口角歪斜。
视力模糊、言语不清。
【坐诊预告】
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