合理饮食能提升机体免疫力，减少过敏发作频率，需遵循“养身、避敏”原则。
1.多吃“抗敏养身”食材
优先选择能增强脾肺功能、提升免疫力的食物，帮助抑制过敏复发：
温补健脾类：山药、扁豆、大枣、莲子等，可改善脾胃运化功能，减少湿浊内生；
滋阴养肺类：百合、银耳、甘蔗、芝麻等，能滋润鼻黏膜，缓解鼻干、鼻痒；
温肾助阳类：核桃、枸杞、羊肉等，适合秋冬症状加重、四肢冰凉的肾虚型患者。
可将这些食材融入日常饮食，如山药粥、百合银耳汤、羊肉炖萝卜等，兼顾营养与调理效果。
2.严格规避“致敏伤鼻”食物
明确过敏食物：若对海鲜、牛奶、坚果等食物过敏，需彻底禁食；不确定时，通过“饮食日记”记录进食后的反应，逐步排查。
少吃寒凉、刺激性食物：冰饮、冰淇淋、苦瓜、西瓜等寒凉食物易损伤阳气，加重鼻塞、流清涕；辣椒、花椒、酒精等刺激性食物会刺激鼻黏膜，诱发症状，均需严格控制。
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