南京孩子晨起老打喷嚏是怎么回事？如何做好过敏性鼻炎日常预防？
孩子过敏性鼻炎打喷嚏时，日常护理核心是减少过敏原接触、保持鼻腔清洁、缓解鼻部不适，从源头和症状两方面进行干预。
1.环境护理：减少过敏原暴露（最关键）
这是预防和缓解打喷嚏的根本，需针对常见过敏原做好环境控制：
尘螨防控：每周用55℃以上热水清洗床单、被套、枕套；床垫、沙发套使用防螨包裹套；减少毛绒玩具、地毯等易积尘物品。
花粉防控：花粉季（如春秋季）减少晨起和傍晚的户外活动；外出回家后立即更换衣物、洗脸洗鼻，避免花粉带入室内；关闭门窗，使用空气净化器。
宠物与霉菌防控：若对宠物皮屑过敏，避免养宠物或让宠物进入孩子卧室；保持室内干燥，定期清洁浴室、厨房水槽，防止霉菌滋生。
2.鼻腔护理：保持鼻腔通畅清洁
通过清洁鼻腔，可直接减少鼻腔内的过敏原残留，缓解打喷嚏和鼻塞：
生理盐水洗鼻：每天12次，使用儿童专用洗鼻器和生理盐水。洗鼻时让孩子身体前倾，头稍偏向一侧，将生理盐水缓慢冲入一侧鼻孔，从另一侧流出，帮助冲洗掉过敏原和分泌物。
正确擤鼻：教孩子用手指按住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻孔的分泌物，避免两侧同时用力擤鼻，防止鼻腔压力过大损伤黏膜。
3.症状缓解：减轻鼻部不适
当孩子频繁打喷嚏时，可通过温和方式缓解鼻部刺激：
局部保湿：若鼻腔干燥，可在医生指导下使用儿童专用鼻腔润滑剂或凝胶，保持鼻腔黏膜湿润，减少干燥引发的打喷嚏。
环境加湿：干燥季节（如冬季开暖气时），使用加湿器将室内湿度控制在40%60%，避免干燥空气刺激鼻腔黏膜，加重症状。
避免刺激因素：不让孩子接触二手烟、香水、油烟等刺激性气味，这些物质会进一步刺激鼻腔，诱发或加重打喷嚏。
4.生活护理：增强身体适应力
规律作息与饮食：保证孩子充足睡眠，避免过度劳累；饮食均衡，多吃富含维生素C的食物（如橙子、西兰花），帮助增强身体抵抗力。
适当运动：选择在室内或花粉浓度低的时段进行适度运动（如散步、跳绳），改善血液循环，但避免在雾霾或花粉浓度高时户外活动。
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