疾病导航

医院首页 医院简介 医生团队 治疗咽炎 鼻炎知识 预约挂号 就医指南

当前位置:南京耳鼻喉医院怎么样 > 鼾症 >

南京睡觉打鼾怎么解决

来源:南京耳鼻喉医院怎么样 发布日期:2020-08-19

  南京睡觉打鼾怎么解决?
  1、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
  2、睡眠:正确使用适当的枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
  3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
  4、减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,容易堵塞住呼吸道。
  5、注意日常生活习惯:睡前禁止服用药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
  6、注意睡姿:采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
  以上就是南京仁品耳鼻喉专科医院专家关于“南京睡觉打鼾怎么解决”的详细介绍,希望能够对您有所帮助,打鼾会影响睡眠,会耽误工作和学习,需要及时进行科学治疗。
  如果您还有什么不清楚的话,欢迎随时与我们的在线医生进行一对一的交流,或者拨打我们的免费咨询电话tel:025-85262032,我们的医生一定会给您满意的解答。南京仁品祝您早日康复。

热点问题

咨询热线:025-85262032

我要提问
您可能感兴趣:
上一篇:南京青少年打鼾的危害很大 下一篇:南京睡觉打鼾会引起高血压吗

医生推荐更多

推荐文章更多

医院环境

门诊时间:08:00-17:30(节假日不休)

南京耳鼻喉科医院热线电话:025-85262032

医院地址:南京市秦淮区中华路528号[路线查询]

南京仁品耳鼻喉专科医院有限公司版权所有  苏ICP备18040864号

(宁)医广【2020】第03-31-043号  网站地图