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南京睡觉打呼噜该怎么办

来源:南京耳鼻喉医院怎么样 发布日期:2020-04-16

  现在睡觉打呼噜的人越来越多,我们知道,打呼噜并不是一个健康的状态,不仅如此,还非常的危险,甚至还会造成严重的后果。
  南京睡觉打呼噜该怎么办?
  1、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
  2、睡眠:正确使用适当的枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
  3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
  4、减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,容易堵塞住呼吸道。
  5、注意日常生活习惯:睡前禁止服用药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。手术后的患者要以软食为主,勿食过烫的食物。避免剧烈活动。
  6、注意睡姿:采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠。
  南京仁品耳鼻喉医院推出了个体化综合止鼾疗法HIMSELF,包括:瑞士止鼾器、鼾症3D微创术、无创呼吸机等。
  南京仁品耳鼻喉医院,是一家专门以耳鼻喉领域发展为己任的专科医院,医院不断引进国内外优秀医学人才,引进国内外最新的医疗设备,一直走在全国耳鼻喉研究、治疗领域的最前沿。现在,为了回馈社会,南京仁品推出网上预约免挂号费的优惠,预约咨询电话:025-85262032。

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