在当今社会，噪音污染已成为全球性问题，被列为世界七大公害之首。我们正面临着噪音泛滥的严峻形势，其中建筑噪音、交通噪音和社会生活噪音尤为突出。而在这些噪音来源中，社会生活噪音对我们的影响最为普遍。随着科技的飞速发展，电子产品如影随形地融入了我们的生活，从播放器、复读机到平板电脑等，再加上休闲娱乐场所的兴起、发声玩具的流行，这些都使得我们深陷噪音的包围之中。这些由娱乐活动产生的噪音，被称为娱乐性噪音，属于社会生活噪音的一部分。
从娱乐性噪音的定义来看，除了职业因素外（例如演员、KTV工作人员等），青少年正成为接触娱乐性噪音最多、最密切的群体。他们在学习时使用复读机、电脑，在闲暇时光用耳机听音乐，热衷于各类赛事、活动，频繁出入KTV、游戏厅等场所。这种生活方式使得青少年长期处于噪音环境中，稍有不慎，就可能造成听力损失。
一、噪音对内耳的伤害
噪声性听力损失，又称噪声性聋，是一种由于长期暴露于噪音环境而引发的缓慢且进行性的听觉损伤，其损伤部位位于内耳。人的内耳大约有18000个听觉细胞，这些直径约为0.01毫米的纤毛细胞是感受听觉的关键，然而它们极易受到噪音的影响。一旦受损，这些纤毛细胞将无法再生。
长期的噪音刺激会导致耳蜗血管纹出现血液循环障碍，严重时会造成内皮细胞损伤，进而使螺旋神经节发生退行性病变。其中，耳蜗基底圈末端及第二圈的病变最为显著，而这一区域主要负责接收4000HZ的高频声音刺激。由于高频听力受损在日常生活中不易被察觉，因此常被忽视。然而，随着损伤的持续，听力在其他频率上也会出现下降，最终导致我们所说的“聋”，对人们的生活和学习造成严重影响，甚至可能需要借助助听器或人工耳蜗来改善听力。
二、青少年安全用耳的三个提醒
在现代生活模式下，青少年面临着严重的听力威胁。医生们提出了以下三个建议，帮助青少年保护听力：
（一）减少接触噪音
青少年应尽量减少使用耳机的时长，尤其是内置耳机。听CD时，遵循“60~60~60”原则：音量不超过最大音量的60%，连续收听时间不超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。使用MP3播放器时，遵循“80~90原则”：音量不超过最大音量的80%，连续收听时间不超过90分钟。
（二）采取个体防护措施
在参加噪音较大的活动时，如音乐会、体育赛事等，应使用耳塞、耳罩或防声帽等防护用品，这些措施能够有效阻隔噪音，降低对听力的损害风险。
（三）养成良好的生活习惯
培养正确的爱耳护耳习惯至关重要，包括但不限于以下几点：
不经常挖耳，以免损伤耳道和鼓膜；
保持耳道干燥，防止水分进入耳道引发感染；
正确擤鼻，避免用力过猛导致中耳压力骤变；
自觉远离噪音环境，减少不必要的噪音暴露；
若出现耳部疾病，应及时就医治疗。
此外，还需注意以下几点：
在公交车或大街等噪音较大的场所，避免使用耳机听音乐。因为在嘈杂环境中，人们往往会不自觉地调高音量以盖过周围噪音，这会对耳朵造成更大的伤害。
睡前不要佩戴耳机听音乐。耳塞夹在枕头和耳朵之间会对鼓膜产生压迫，造成伤害。如果在听音乐的过程中入睡，耳朵处于休眠状态时，所受的伤害会更为明显。
时刻提高自我保护意识，学会识别并远离一切可能对耳朵和听力造成伤害的因素。
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